La Sophrologie Caycédienne®
Une pratique basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Pour une vie plus sereine.
La Sophrologie Caycédienne® est une pratique basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Son objectif est de développer une conscience sereine et équilibrée au quotidien.
Pratiquée régulièrement, elle aide à mobiliser vos ressources intérieures, à mieux gérer stress et émotions, et à cultiver des attitudes positives. Elle ouvre aussi la voie à un regard neuf sur soi et sur sa vie, pour avancer vers ce qui a réellement du sens et tendre vers la meilleure version de vous-même.
Pr. Alfonso Caycedo,
médecin neuropsychiatre
La sophrologie a été développée par le Pr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, à partir des années 60. Alors qu’il est jeune médecin dans le service psychiatrique de l’Hôpital Provincial de Madrid, il est profondément choqué par les méthodes de traitements brutales utilisées. Il décide alors de se consacrer à l’étude de la conscience dans le but d’en approfondir les connaissances et, ainsi, d’ouvrir la voie au développement d’autres thérapies plus humaines.
C’est cette quête qui l’amène à rencontrer les grands noms européens de la psychiatrie, mais surtout, qui le conduit à s’envoler vers l’Orient pour se consacrer à de nouvelles recherches scientifiques en s’initiant au yoga, au Bouddhisme et au Zen japonais.
Riche de toutes ses expériences, il pose les bases d’une nouvelle méthode inspirée de ces 3 techniques orientales dont l’objectif est de développer une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien.
Découvrez les bienfaits de la pratique en vidéoLa Sophrologie pour tous.
La sophrologie peut être pratiquée par tout le monde et ne demande aucune capacité physique particulière, ni intellectuelle.
Les mouvements et tensions musculaires liés à certaines techniques sont adaptés selon votre condition physique du moment. Nous veillons à ne jamais forcer et à toujours « écouter votre corps ».
De multiples raisons peuvent vous conduire à pratiquer la sophrologie :
- Avoir une meilleure connaissance de soi
- Augmenter l’estime de soi
- Préserver sa paix intérieure
- Gérer le stress et les émotions
- Renforcer ses capacités
- Renforcer ses valeurs humaines
- Révéler vos valeurs
- Se préparer à l’accueil d’un enfant
- Se préparer à l’accouchement
- Améliorer sa qualité de sommeil
- Tendre vers une hygiène alimentaire
- Se libérer des addictions
- Mieux gérer ses douleurs
- Se préparer à une intervention médicale
- Renforcer ses facultés de récupération
- Se préparer aux examens
- Renforcer ses capacités de mémoire, d’attention, de concentration et d’organisation
- Se projeter dans le futur
- Développer ses capacités de manager
- Renforcer sa confiance
- Renforcer la motivation et la cohésion d’équipe
- Améliorer la gestion du stress et des conflits
- Valoriser et donner du sens à son travail
- Améliorer la perception du schéma corporel
- Renforcer les aptitudes mentales
- Optimiser ses performances
- Vivre avec ses valeurs au-delà des résultats
- Améliorer la coexistence du couple et de la famille
- Mieux communiquer
- Mieux se respecter
- Passer le permis de conduire
- Rechercher un emploi
- Changer de métier
- Se préparer à un entretien
- Prendre la parole en public
- Faire face à un deuil
- Faire face à une maladie
- Faire face à un divorce
- Vivre sa retraite
Equilibre de vie
- Avoir une meilleure connaissance de soi
- Augmenter l’estime de soi
- Préserver sa paix intérieure
- Gérer le stress et les émotions
- Renforcer ses capacités
- Renforcer ses valeurs humaines
Parentalité
- Révéler vos valeurs
- Se préparer à l’accueil d’un enfant
- Se préparer à l’accouchement
Hygiène de vie
- Améliorer sa qualité de sommeil
- Tendre vers une hygiène alimentaire
- Se libérer des addictions
- Mieux gérer ses douleurs
- Se préparer à une intervention médicale
- Renforcer ses facultés de récupération
Scolarité
- Se préparer aux examens
- Renforcer ses capacités de mémoire, d’attention, de concentration et d’organisation
- Se projeter dans le futur
Travail
- Développer ses capacités de manager
- Renforcer sa confiance
- Renforcer la motivation et la cohésion d’équipe
- Améliorer la gestion du stress et des conflits
- Valoriser et donner du sens à son travail
Sport
- Améliorer la perception du schéma corporel
- Renforcer les aptitudes mentales
- Optimiser ses performances
- Vivre avec ses valeurs au-delà des résultats
Famille
- Améliorer la coexistence du couple et de la famille
- Mieux communiquer
- Mieux se respecter
Situation particulière
- Passer le permis de conduire
- Rechercher un emploi
- Changer de métier
- Se préparer à un entretien
- Prendre la parole en public
Situation difficile
- Faire face à un deuil
- Faire face à une maladie
- Faire face à un divorce
- Vivre sa retraite
Aline,
Sophrologue (Méthode Caycedo)
Je ne me suis pas réveillée un matin en me disant : je veux être sophrologue ! C’est le fruit d’une lente maturation qui s’est opérée en moi pendant des années.
J’ai toujours eu la volonté de mettre « l’humain » au coeur de mes priorités au cours de mes diverses expériences professionnelles. Le respect de « l’autre » dans toute son intégrité a toujours fait parti de mon ADN.
Peu à peu, des expériences marquantes m’ont conduite vers une profession alignée à mes valeurs profondes. Après de longues recherches et ce cheminement intérieur, j’ai trouvé la pratique qui faisait sens pour moi : la Sophrologie Caycédienne® créée par le Pr. Alfonso Caycedo dans les années 60.
Aujourd’hui, je vous accompagne à travers cette pratique, pour vous aider à retrouver équilibre, sérénité et une vie plus en cohérence avec ce qui compte vraiment pour vous. Si vous souhaitez en savoir plus sur ma formation, consultez mon parcours.
Premier contact
L’écoute et l’accueil de vos attentes constituent une étape essentielle de votre parcours.
Un premier échange téléphonique nous permettra ensemble de bien comprendre votre démarche. Nous prenons ensuite le temps d’une rencontre pour faire plus amples connaissances et définir ensemble les conditions de votre accompagnement.
Ceci, en respectant : votre façon de vivre, votre budget, votre rythme de vie.
C’est la régularité et la constance qui sont les clés d’un résultat positif.
La Sophrologie n’est efficace que si vous vous entraînez régulièrement. Dans un premier temps avec un.e professionnel.le – ce que nous ferons ensemble – pour tendre progressivement vers une complète autonomie et intégrer la pratique dans votre vie quotidienne.
La sophrologie offre un panel très large de techniques
de durée variable qui pourront s’adapter facilement à votre quotidien.
Alors, prêt.es à découvrir les bienfaits de la Méthode ?
Que ce soit en groupe ou en individuel, nous respectons des étapes très précises.
Retour sur votre entraînement personnel. Quels effets positifs ? Quelles difficultés éventuelles rencontrées ? Quels conseils et solutions ?
Explication de la technique proposée, étape par étape. Assurance que la technique pourra être réalisée sans difficulté majeure
Déroulé de la technique (phases successives d’activation, de relaxation et de pause)
Ce temps appelé « phénodescription » vous invite à décrire, par écrit et/ou oral, tout ce que vous avez vécu pendant le déroulé de la technique. Toutes vos sensations, perceptions, impressions, pensées, émotions sont les bienvenues. Il est important de mettre des mots sur ce vécu pour permettre le travail de rencontre avec soi.
Invitation à partager votre expérience vécue (si et seulement si, vous le souhaitez !)
Ce temps vous permet de vous immerger à nouveau dans tous les phénomènes vécus pendant la technique.
En réaffirmant tout ce qui est venu à vous, et en portant plus particulièrement votre attention sur les moments positifs, vous prendrez petit à petit conscience de toute la richesse de votre existence en tant qu’être humain.
Ce temps de partage me permettra également d’orienter et de préparer la ou les pratiques suivantes.
A chaque fin de séance, vous repartez avec un enregistrement audio de la technique pour vous permettre de continuer de vous entraîner de façon autonome en toute tranquillité.
Des formules pour tous les besoins
Une facture vous sera délivrée à chaque séance pour une éventuelle prise en charge de votre mutuelle
Ces personnes m’ont fait confiance...
« Au cours des séances que j'ai effectuées avec Madame Lecointe, j'ai ressenti les bienfaits de sa méthode (caycédienne) me permettant d'évacuer mon stress et d'améliorer ma confiance en moi d'une part et gérer mes émotions négatives d'autre part. Un grand merci pour son accompagnement durant cette année. »
« Mes séances avec Aline se sont déroulées à distance en Visio. Même si nous n'étions pas dans la même pièce, Aline a su créer un espace et une communication chaleureux et de confiance. Les séances étaient tournées vers les sensations et les émotions que je pouvais ressentir après le décès de ma mère. Elles m'ont beaucoup aidé à accepter et à évacuer le stress que cela avait engendré. Je recommande Aline pour son écoute, sa grande gentillesse et son adaptabilité. Elle a su me proposer des outils et des techniques qui me correspondaient. »
Prendre rendez-vous pour un 1er échange téléphonique
Adresse
1 rue René Lote
56100 Lorient
Quartier de Keryado
Lignes de bus : T4 – T4a – T4b – 10
Arrêt : Perroquet Vert
Portable
06.99.46.20.33
Email
sophro@aufildeletre.bzh
L’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne®
Sofrocay dispose d’un code déontologique qui régit l’ensemble des droits, des devoirs et de la conduite du sophrologue caycédien dans l’exercice de sa profession et les relations qu’il entretient avec les personnes pratiquant la sophrologie.
Code de déontologie